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우리 몸은 매일 스트레스, 환경 오염, 자외선 등으로 인해 활성산소에 노출됩니다. 활성산소가 과도하게 생성되면 세포가 손상되어 노화가 빨라지고 각종 질병의 위험이 커집니다. 이를 예방하는 방법 중 하나가 바로 항산화 식품을 섭취하는 것입니다. 이번 글에서는 항산화 효과가 뛰어난 식품과 그 효능을 소개해 드리겠습니다. 1. 항산화 식품이란? 항산화 식품은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아주는 식품을 말합니다. 이러한 식품에는 비타민C, 비타민E, 폴리페놀, 플라보노이드, 라이코펜 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. ✔ 항산화 식품이 중요한 이유✅ 노화 방지 및 피부 건강 유지✅ 면역력 강화 및 염증 감소✅ 심혈관 건강 개선 및 혈압 조절✅ 암과 만성 질환 예방 그럼, 항산화 효과가 뛰어난 ..