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노화는 자연스러운 과정이지만, 생활 습관에 따라 그 속도를 늦출 수 있습니다. 건강한 습관을 유지하면 젊고 활기찬 상태를 더 오래 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 저속노화 생활습관을 위한 구체적인 방법을 소개하겠습니다.  1. 저속노화를 위한 핵심 생활습관 1) 항산화 식품 섭취하기노화의 가장 큰 원인 중 하나는 산화 스트레스입니다. 활성산소가 세포를 손상시키면서 노화가 촉진되는데, 이를 예방하려면 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. ✅ 항산화 효과가 뛰어난 음식비타민C: 오렌지, 키위, 브로콜리비타민E: 아몬드, 해바라기씨, 올리브 오일폴리페놀: 녹차, 다크초콜릿, 적포도주오메가3 지방산: 연어, 참치, 아보카도이러한 음식들은 세포 손상을 막아주고, 피부 건강에도 도움을 줍니다...